Video: ❶ Veselīga Pārtika Birojā
2024 Autors: Madeline Holiday | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 19:08
Lai darba dienas laikā justos labi, jums jāēd pareizi. No tā ir atkarīga visu ķermeņa sistēmu nepārtraukta darbība. Tomēr ar ierobežotu grafiku nav viegli ievērot režīmu. Celšanās agri, ātras brokastis, pusdienu neņemšana un sirsnīgas vēlu vakariņas rada lielas gremošanas problēmas. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta:
Kuņģa problēmu novēršana ir daudz vienkāršāka nekā gastrīta, disbiozes un peptiskas čūlas slimības ārstēšana. Tam nepieciešama tikai viena lieta - pareiza un savlaicīga uzturs. Centieties veidot ikdienas režīmu, lai ķermenis saņemtu barojošu pārtiku, kas tai nepieciešama, vitamīnus un mikroelementus normālai visu sistēmu darbībai.
Pusdienojiet mājās, kad vien iespējams. Protams, ir ļoti maz laimīgo, kuru darbs atrodas netālu no dzīvokļa. Tāpēc, lai strādātu, ņemiet mājās gatavotu ēdienu. Uzglabājiet to ērtos hermētiskos traukos. Tie nesatur smakas un novērš noplūdes. Pieliekamajā vai biroja ēdamistabā mikroviļņu krāsnī atkārtoti sasildiet ēdienu. Ja jūs nevēlaties ēst ārpus konteineriem, vienkārši pārvietojiet to uz šķīvjiem. Jūs varat viņiem palūgt pavāru vai ņemt tos sev līdzi.
Ja jūsu birojā nav vietas, kur paēst, netālu no darba meklējiet kafejnīcu vai mājās gatavotu restorānu. Noteikti pasūti pirmo pusdienām. Izvēlieties vienkāršas zupas: liellopa kāpostu zupu, vistas buljonu ar grauzdiņiem. Šos ēdienus ir grūti sabojāt, pat nepieredzējis pavārs tos var pagatavot. Turklāt nav daudz garšvielu, kas neļaus slēpt sabojātus ēdienus. Izvairieties no ceptiem un salātiem ar majonēzi. Dodiet priekšroku tvaicētiem vai sautētiem ēdieniem.
Ja vēlaties darbā uzkodas, neļaujieties saldumiem un cieti saturošiem ēdieniem. Kūkas un konditorejas izstrādājumi ir diezgan populāri, īpaši grupās, kur pārsvarā ir sievietes. Centieties izvairīties no šiem augstas kaloriju pārtikas produktiem. Es jutos kā ēdu - paņemu ābolu vai bumbieri, zema tauku satura biezpienu vai simts gramus siera. Ņemiet uzkodas vienu vai divas reizes dienā, ne vairāk. Apklusiniet bada sajūtu ar zaļo tēju vai minerālūdeni bez gāzes un ar citronu.
Atcerieties, ka savlaicīgs, barojošs uzturs ir ilgs veselīgas dzīves pamats. Nepalaidiet uzmanību vienkāršiem sabalansēta uztura noteikumiem. Ēd vismaz trīs reizes dienā, neēd pēc sešiem. Nepārmērīgi lietojiet sāļos, taukainos, augstas kaloritātes ēdienus. Tad ķermenis jums atbildēs ar pateicību un kalpos ilgi un bez neveiksmēm.
Ieteicams:
❶ Kas Ir Veselīgi ēst Brokastīs? Veselīgu Brokastu Receptes / ātras Un Garšīgas, Barojošas Brokastis Bērniem, Diskusijas, Veselīga Pārtika
Brokastis ir viena no vissvarīgākajām sastāvdaļām, lai sasniegtu labu veselību un skaistu figūru. Pat senie ieteica brokastīs apēst kaut ko veselīgu un barojošu, pusdienu porciju
❶ Veselīga Pārtika Rudenī
Rudens ir bagāts ar veselīgu pārtiku, tāpat kā jebkuru citu sezonu. Šajā periodā ir īpaši svarīgi piesātināt ķermeni ar vitamīniem un paaugstināt imunitāti, jo priekšā ir gara auksta ziema
❶ Veselīga Pārtika Aknu Veselībai
Lai aknas darbotos normāli, ieteicams organizēt šādu uzturu, kurā slodze uz šo orgānu būtu minimāla. Tam var palīdzēt aknām noderīgi produkti
❶ Veselīga Pārtika, Kas Traucē Svara Zaudēšanai
Tie, kas sapņo zaudēt svaru, parasti starp diētām cenšas ēst veselīgu pārtiku. Tomēr dažreiz turpina parādīties papildu mārciņas. Kāpēc tas notiek, ja jūs padevāties?
Veselīga Pārtika. Iepazīstieties Ar Mēness Izvēlni
Mēnesim ir milzīga ietekme uz visām dzīvajām lietām. Un, atkarībā no tā, kura zodiaka zīme viņai iet cauri, pamodās dažādi spēki. Saskaņā ar izmaiņām, kas vidē notiek mēness ietekmē