❶ 15 Fakti Par Miegu, Ko Nezinājāt

❶ 15 Fakti Par Miegu, Ko Nezinājāt
❶ 15 Fakti Par Miegu, Ko Nezinājāt

Video: ❶ 15 Fakti Par Miegu, Ko Nezinājāt

Video: ❶ 15 Fakti Par Miegu, Ko Nezinājāt
Video: 10 FAKTI PAR OTRO PASAULES KARU 2024, Marts
Anonim
15 lietas, ko tu nezināji par miegu
15 lietas, ko tu nezināji par miegu

Miega režīms ir pārsteidzošs un nesaprotams stāvoklis, par kuru gandrīz nekas nav zināms. Kā jūs varat redzēt kaut ko tādu, par kuru nekad pat nedomājāt? Kāpēc objekti un pilsētas, kur mēs nekad nebijām bijuši, tiek sapņoti līdz sīkumiem? Atrašanās vieta: Atrašanās vieta:

15 lietas, ko tu nezināji par miegu

1. Bez medicīniskās pārbaudes nav iespējams droši pateikt, vai cilvēks guļ vai nē. Cilvēki ļoti bieži uz dažām sekundēm aizmieg, to nemaz nepamanot, kaut arī viņu acis paliek atvērtas.

2. Ja jūs aizmigāt tūlīt vai piecas minūtes pēc gulētiešanas, tad jums trūkst miega. Pareizais laiks aizmigt ir no desmit līdz piecpadsmit minūtēm. Tas ir ne tikai pietiekami noguruma rādītājs, lai naktī varētu mierīgi gulēt, bet arī tas, ka dienas laikā jūs nepārvar miega.

3. Ātrajā fāzē sapņi ir neloģiski un nesaprotami, lēnajā fāzē, gluži pretēji, sapņi ir pārdomas ar noteiktu izdomājumu. Šādi sapņi ir kā atmiņas, it kā jūs kaut ko būtu aizmirsuši.

4. REM miega laikā acu kustības sakrīt ar kustībām sapņos. To pierāda fakts, ka vietām smadzenes novēro miegu no sāniem, it kā skatoties filmu.

5. neizskaidrojams, bet patiess. Ja jūs spīdat spilgtu gaismu uz laukuma, kas atrodas aiz ceļa, tad miega ritms kopā ar cilvēka bioloģisko pulksteni kļūdīsies.

6. Esot nomodā septiņpadsmit stundas, tiek vājināta uzmanība un produktivitāte. Ietekme ir tikai 0,05% alkohola asinīs.

7. Gulēšana telpā, kur tas ir trokšņains vai ir kādas svešas skaņas, vājina cilvēka imūno īpašības, pat ja viņš nemodās. Traucējošas skaņas pirmās un pēdējās divās miega stundās ir ārkārtīgi bīstamas. Tie var izraisīt pilnīgu cilvēka režīma un dabiskā pulksteņa traucējumus.

8. Gaisma no elektroniskā pulksteņa ir pietiekama, lai izslēgtu miega režīmu smadzenēs, pat ja jūs turpināt gulēt.

9. Jums jāguļ vēsā vietā, ķermeņa temperatūra un miegs ir saistīti. Vasarā, kad ir karsts, mēs guļam maz un drudžaini. Smadzeņu asins apgāde labāk darbojas temperatūrā no 18 līdz 27 grādiem. Ar vecumu temperatūras diapazons mainās līdz 23-25 grādiem. Tāpēc gados vecāki cilvēki biežāk cieš no miega traucējumiem.

10. Dažiem krākšanas cilvēkiem rodas miega traucējumi, ko sauc par apnoreju. Cilvēks ar šo kaiti apstājas elpot apmēram 330 reizes naktī. Tas palielina risku, kas saistīts ar sirds slimībām.

11. Cilvēks var krāt tikai lēnā miega fāzē.

12. Sievietes ir vairāk pakļautas depresijai, tāpēc atšķirībā no vīriešiem tām nepieciešama papildu miega stunda.

13. Bērna piedzimšana pirmajā gadā no vecākiem prasa apmēram 500–700 stundas miega.

14. Pēc piecām bezmiega naktīm alkohola dzērienam būs tāda pati iedarbība kā diviem dzērieniem pēc laba nakts miega.

15. Miegaini pusmūža cilvēki ir produktīvāki nekā miegaini jaunieši.

Ieteicams: