❶ Dzīvesveida Ietekme Uz Mūsu Garastāvokli

❶ Dzīvesveida Ietekme Uz Mūsu Garastāvokli
❶ Dzīvesveida Ietekme Uz Mūsu Garastāvokli
Anonim
Dzīvesveida ietekme uz mūsu garastāvokli
Dzīvesveida ietekme uz mūsu garastāvokli

Dzīvesveids ir tieši saistīts ar ķermeņa darbu: vielmaiņu, gremošanu, elpošanu. Cilvēki bieži novārtā atstāj savu veselību, uzskatot to par sekundāru. Kad cilvēkam ir slikts garastāvoklis, viņš parasti atsaucas uz viņu kā uz kaut ko nepiederošu. Cilvēki patiesi tic, ka garastāvoklis ir kaut kas atkarīgs no ārējiem notikumiem. Pēc garastāvokļa izpausmes, vai tas būtu labs vai slikts, cilvēks parasti skaidro notikušo: “Viss ir kārtībā, tikai garastāvoklis ir kaut kas slikts. Droši vien noguris. Garastāvoklis parasti nav saistīts ar dzīvesveidu. Lai gan šīs ir tieši proporcionālas attiecības. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta:

Neveselīgs dzīvesveids cilvēkā parādās sliktu ieradumu dēļ. Ja prieka sajūta rodas tikai no ārējiem avotiem, tad cilvēks meklē tieši šādu pieredzi. Rakstā Kā pārvarēt sliktos ieradumus Deepak Chopra ļoti precīzi apraksta atkarības būtību. “Pieņemsim, ka, ja darbiniekam ir grūtības darbā un ģimene piedzīvo finansiālas grūtības, viņam kļūst vieglāk, izdzerot alus pudeli, bet pēc pāris izdzeršanas - viņš jūtas vēl labāk,” raksta autore. - Pagaidām nav skaidrs, vai tas ir labs ieradums, vai nav, bet, ja šis ieradums ir patīkams, tad gribas to atkārtot. Šis atkārtojums sākumā ir izvēles jautājums. Bet, kad atkarība pārņem cilvēku, tad ieradums pārvēršas nepieciešamībā."

Dzīvesveids ir arī domāšanas veids. Ja, piemēram, pastaigājaties ar savu bērnu, pamanīsit, ka mazulis aizrautīgi pievērš uzmanību burtiski visam: garāmbraucošo automašīnu krāsām, tam, kā zaļa zāle izlīst no triecieniem ietvē un garāmgājējiem. Šis pieaugušās apkārtējās pasaules pārdomājums jau sen ir zaudēts. Ejot pa ielu, cilvēks koncentrējas uz nākamo problēmu.

Cilvēki ir zaudējuši ieradumu apzināties savu rīcību, novedot pie automātisma. Kad cilvēks mērķtiecīgi sāk kontrolēt savas domas un rīcību, viņš koncentrē savu uzmanību uz sajūtām. Ir labi iejusties ieradumā katru vakaru novērtēt dienu, analizējot visas negatīvās domas. Reizi divās vai trīs nedēļās pārskatiet savas piezīmes. Drīz laiks visu noliks savās vietās un parādīs, kuras no šīm problēmām ir pamatotas un kuras ir tālu atzītas.

Domāšanas veida maiņa tieši maina dzīves skatījumu, tā pārskatīšanu uz veselīgu dzīvesveidu. Var būt diezgan grūti pieņemt un sākt veselīgu dzīvesveidu: pastaigas, vingrošana, kontrasta duša, veselīgs miegs, pareizs uzturs (visi zina, ka tas ir visgrūtākais punkts). Tāpēc parādās nemainīgā frāze “pirmdien sāciet jaunu dzīvi”.

Ja mēģināt mainīt domāšanas stilu, kādu laiku justies kā bērnam, rast jaunus iespaidus, darīt to, ko vēl neesat mēģinājis, tad tas dod milzīgu enerģijas stimulu un labu garastāvokli vairākām dienām. Un enerģijas lādiņš sniedz gandarījumu dziļāk nekā atkarības, tas ir sava veida atbrīvojums no atkarības. Tas rada vēlmi, kas ir vairākas reizes spēcīgāka par atkarību. Un tur tas nav tālu no labiem ieradumiem.

Ieteicams: