❶ Kā Tikt Galā Ar Saules Badu

❶ Kā Tikt Galā Ar Saules Badu
❶ Kā Tikt Galā Ar Saules Badu

Video: ❶ Kā Tikt Galā Ar Saules Badu

Video: ❶ Kā Tikt Galā Ar Saules Badu
Video: Kā iemācīt bērniem tikt galā ar dusmām? 2024, Marts
Anonim
Kā tikt galā ar saules badu
Kā tikt galā ar saules badu

Rudens un ziemas sezonās daudzi cilvēki sāk justies slikti. Šajos aukstajos gadalaikos mums trūkst vitamīnu, saules siltuma un gaismas. Tagad ir daudz vitamīnu preparātu un bioloģisko piedevu, jūs varat pasargāt sevi no aukstuma ar siltām drēbēm, taču jums būs jācīnās pret saules gaismas trūkumu. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta:

Ir vairākas galvenās saules gaismas trūkuma pazīmes. Tie ietver: menstruālā cikla pārkāpumus sievietēm, sliktu garastāvokli, blūzi, samazinātu imunitāti, miegainību, letarģiju, letarģiju. Šāda ķermeņa reakcija uz saules badu ir diezgan saprotama, jo rudens un ziemas periodos saule pārstāj mūs lutināt ar saviem siltajiem un dzīvību sniedzošajiem stariem.

Ir vairāki veidi, kā apkarot saules badu. Vissvarīgākais un vienkāršākais no tiem, neatkarīgi no tā, cik viltīgi tas izklausās, ir solārijs. Nepavisam nav nepieciešams tajā sauļoties līdz šokolādes ādas krāsai, pietiks tikai ar labsajūtas procedūru veikšanu ar īsu sesijas ilgumu. Turklāt ikdienas apmeklējums solārijā nav nepieciešams, jūs varat doties uz solāriju divas līdz trīs reizes nedēļā.

Tomēr ne visi var atļauties solāriju - dažiem tas ir dārgs prieks, kādam tas ir kontrindicēts veselības apsvērumu dēļ. Šajā gadījumā jūs varat izmantot vienkāršas un noderīgas dziedināšanas metodes. Ir vērts pievērst īpašu uzmanību atbilstībai ikdienas rutīnai. Vislabāk, ja cilvēks iet gulēt un pamostas no rīta tajā pašā laikā. Lai iegūtu saules starus, jums vairāk jāstaigā, jāveic pastaigas.

Darbā jūs varat sēdēt tuvāk logam, iet ārā pusdienu pārtraukumos, staigāt uz tuvējo veikalu vai kafejnīcu. Saulainā dienā jums jāstaigā ilgāk, izbaudot siltus un maigus saules starus.

Diētā jāiekļauj pēc iespējas vairāk dārzeņu un augļu. Saules badā īpaši noderīgi ir citrusaugļi, bietes, garšaugi, burkāni. Mēs nedrīkstam aizmirst par pilnīgu ķermeņa piesātinājumu ar vitamīniem un mikroelementiem, piemēram, askorbīnskābi, magniju, kalciju, karotīnu, cinku, jodu un daudziem citiem.

Ieteicams: