❶ Kā Izārstēt Plakanās Pēdas

❶ Kā Izārstēt Plakanās Pēdas
❶ Kā Izārstēt Plakanās Pēdas

Video: ❶ Kā Izārstēt Plakanās Pēdas

Video: ❶ Kā Izārstēt Plakanās Pēdas
Video: Ko darīt, ja ir stājas problēmas un sāpes pēdās? 2024, Marts
Anonim
Kā izārstēt plakanās pēdas
Kā izārstēt plakanās pēdas

Sievietēm plakanās pēdas bieži izraisa šauru purngalu kurpes un augsti papēži. Šādas kurpes izraisa ķermeņa smaguma centra nobīdi, slodzes palielināšanos uz priekšpuses un tās pieliekšanu uz iekšu. Vīriešiem plakanās pēdas attīstās pēc pēdas lūzumiem, kā arī potīšu ievainojumiem. Turklāt gan tiem, gan citiem bieži ir profesionālas plakanās pēdas, kas ir saistītas ar ilgstošu stāvēšanu uz kājām vai svaru celšanu. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta: Ja jūtat, ka ar kājām kaut kas nav kārtībā (pat ja šobrīd tās ir tikai ļoti nogurušas), steidzieties apmeklēt ārstu - ortopēdu vai podiatru. Viņš diagnosticēs plakanās pēdas, izrakstot tādus izmeklējumus kā podometrija (pēdas arkas augstuma mērīšana), plantogrāfija (pēdas nospieduma izpēte uz papīra) un kājas rentgena starojums sānu projekcijā. Ārsts novērtēs arī pēdas uzbūvi un funkcijas,kā arī jūsu gaita un poza - gan kustībā, gan sēdus stāvoklī.

Vairumā gadījumu ārsti izraksta pēdu masāžu, kāju vannas un terapeitiskos vingrinājumus.

Pēdas "attīstīšana" mājās prasīs tikai dažas minūtes. Minūti jāstaigā pa papēžiem, minūti - uz pirkstgaliem, minūti - uz pēdu iekšējās daļas un vēl minūti - uz pēdu ārējās daļas. Tad jums jādara pēdas iekšējā arka - ritiniet masāžas bumbiņu vai rievotu pudeli. Pēc vingrinājuma pēdām pēdām savāciet mazus priekšmetus.

Ārsti arī iesaka valkāt ortopēdiskos apavus un izmantot īpašas zolītes, lai apkarotu plakanās pēdas.

Ortopēdiskie apavi palīdz dot pēdai pareizu stāvokli, vienmērīgi sadalīt slodzi uz kājām un novērst plakano pēdu turpmāku attīstību. Mūsdienu ortopēdisko apavu modeļi ir ērti un stilīgi.

Individuālās ortopēdiskās zolītes novērš pēdu deformācijas un uzņemas triecienus absorbējošas funkcijas. Tie samazina sāpes kājās un mugurā un atvieglo staigāšanu. Tagad sērijveida zolītes tiek aizstātas ar “viedajām” ortopēdiskajām zolēm, kas sākotnēji tika izstrādātas sportistiem (materiāls, no kura šīs zolītes tiek izgatavotas, uzkarsējot, “atceras” pēdas formu).

Dažreiz plakanām pēdām nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās. Ir vairāki pēdu operāciju veidi, kuru pamatā ir saišu saīsināšana, pēdas arku labošana un plakano pēdu seku novēršana, piemēram, pirksta novirze.

Ieteicams: