Video: ❶ Kā Izārstēt Plakanās Pēdas
2024 Autors: Madeline Holiday | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 19:08
Sievietēm plakanās pēdas bieži izraisa šauru purngalu kurpes un augsti papēži. Šādas kurpes izraisa ķermeņa smaguma centra nobīdi, slodzes palielināšanos uz priekšpuses un tās pieliekšanu uz iekšu. Vīriešiem plakanās pēdas attīstās pēc pēdas lūzumiem, kā arī potīšu ievainojumiem. Turklāt gan tiem, gan citiem bieži ir profesionālas plakanās pēdas, kas ir saistītas ar ilgstošu stāvēšanu uz kājām vai svaru celšanu. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta: Ja jūtat, ka ar kājām kaut kas nav kārtībā (pat ja šobrīd tās ir tikai ļoti nogurušas), steidzieties apmeklēt ārstu - ortopēdu vai podiatru. Viņš diagnosticēs plakanās pēdas, izrakstot tādus izmeklējumus kā podometrija (pēdas arkas augstuma mērīšana), plantogrāfija (pēdas nospieduma izpēte uz papīra) un kājas rentgena starojums sānu projekcijā. Ārsts novērtēs arī pēdas uzbūvi un funkcijas,kā arī jūsu gaita un poza - gan kustībā, gan sēdus stāvoklī.
Vairumā gadījumu ārsti izraksta pēdu masāžu, kāju vannas un terapeitiskos vingrinājumus.
Pēdas "attīstīšana" mājās prasīs tikai dažas minūtes. Minūti jāstaigā pa papēžiem, minūti - uz pirkstgaliem, minūti - uz pēdu iekšējās daļas un vēl minūti - uz pēdu ārējās daļas. Tad jums jādara pēdas iekšējā arka - ritiniet masāžas bumbiņu vai rievotu pudeli. Pēc vingrinājuma pēdām pēdām savāciet mazus priekšmetus.
Ārsti arī iesaka valkāt ortopēdiskos apavus un izmantot īpašas zolītes, lai apkarotu plakanās pēdas.
Ortopēdiskie apavi palīdz dot pēdai pareizu stāvokli, vienmērīgi sadalīt slodzi uz kājām un novērst plakano pēdu turpmāku attīstību. Mūsdienu ortopēdisko apavu modeļi ir ērti un stilīgi.
Individuālās ortopēdiskās zolītes novērš pēdu deformācijas un uzņemas triecienus absorbējošas funkcijas. Tie samazina sāpes kājās un mugurā un atvieglo staigāšanu. Tagad sērijveida zolītes tiek aizstātas ar “viedajām” ortopēdiskajām zolēm, kas sākotnēji tika izstrādātas sportistiem (materiāls, no kura šīs zolītes tiek izgatavotas, uzkarsējot, “atceras” pēdas formu).
Dažreiz plakanām pēdām nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās. Ir vairāki pēdu operāciju veidi, kuru pamatā ir saišu saīsināšana, pēdas arku labošana un plakano pēdu seku novēršana, piemēram, pirksta novirze.
Ieteicams:
❶ Kā Noņemt Plakanās Kārpas
Plakanās kārpas ir infekcijas slimība, ko izraisa papilomas vīruss. Šīs kārpas ir plakanas un vairumā gadījumu ietekmē bērnus un pusaudžus, kaut arī to izskats
Kā Noņemt Plakanās Pēdas
Plakano pēdu attīstībā liela nozīme ir hipodinamijai, kas vājina plantāra muskuļus un padara tos nespējīgus normāli noturēt pēdas kaulus. Tā rezultātā palielinās fiziskās aktivitātes
❶ Bērna šķērseniskās Plakanās Pēdas
Pirmās plakano pēdu pazīmes var parādīties agri, un, pirms bērns aug, var ietekmēt viņa pēdas veidošanās procesu. Ir dažādi veidi, kā novērst plakanās pēdas
❶ Mānīgas Plakanās Pēdas
Mūsu kājām ir vairākas svarīgas funkcijas, no kurām galvenā ir atbalsta funkcija. Kā jūs zināt, šīs funkcijas pārkāpumu var izraisīt plakanās pēdas un izraisīt
❶ Plakanas Kurpes
Plakanā zole arvien pārliecinošāk katru dienu iegūst savu vietu uz pjedestāla. Galu galā tas ir ērti un praktiski, un skaistumā tas nav zemāks par papēžiem un platformām. Šodien šīs kurpes