❶ Kā Izvēlēties Acu Vitamīnus

❶ Kā Izvēlēties Acu Vitamīnus
❶ Kā Izvēlēties Acu Vitamīnus

Video: ❶ Kā Izvēlēties Acu Vitamīnus

Video: ❶ Kā Izvēlēties Acu Vitamīnus
Video: Витамин D: давать или нет витамин Д ребенку? 2024, Marts
Anonim
Kā izvēlēties vitamīnus acīm
Kā izvēlēties vitamīnus acīm

Cilvēka dzīves kvalitāte ir atkarīga no acu veselības, tāpēc 1-2 reizes gadā ir nepieciešams apmeklēt oftalmologu, lai savlaicīgi noteiktu noteiktas slimības. Bet dažām problēmām nav nepieciešama nopietna ārstēšana. Acīm paredzētie vitamīni palīdzēs tikt galā ar diskomfortu un nelielu redzes pasliktināšanos. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta: Ir diezgan grūti ticami noteikt, kura vitamīna trūkst acu veselībai, taču tas joprojām ir iespējams. Lai to izdarītu, jums jāuzklausa savas jūtas.

Ja acis ir ūdeņainas bez redzama iemesla un tumsā redze ievērojami pasliktinās, iespējams, ka mēs runājam par A vitamīna trūkumu. Lietojiet to kapsulās vai pilienos vai labāk mēģiniet aizpildīt deficītu, pielāgojot ēdienkarti. Katru dienu ēdiet skābo krējumu ar burkānu salātiem. Mežrozīšu un smiltsērkšķu arī būs izdevīgi. Bet aknas (īpaši liellopu gaļa) un piena produkti vislabāk palīdz A hipovitaminozei.

Ja redzes problēmas tiek novērotas ne tikai krēslā, bet arī plašā dienas gaismā, ir parādījušies acu tiki vai fotofobija, nevar iztikt, neņemot B grupas vitamīnus. Jūs varat dzert alus raugu, multivitamīnu kompleksus un smagos gadījumos pat injekcijas. Bet labāk būs, ja šajā gadījumā pārdomāsit uzturu. Gaļa un zivis, rieksti un dārzeņi, olas un graudaugi - šie un daudzi citi pārtikas produkti ir bagāti ar B vitamīniem.

Ja šad un tad acīs plīst asinsvadi, sāciet lietot askorbīnskābi. Tas normalizē kapilāru caurlaidību, kā rezultātā tiks ievērojami samazināta jaunu asiņošanas iespējamība. Pievienojiet citronu tējai, dzeriet mežrozīšu buljonu un apelsīnu sulu, ēdiet kāpostus un salātus - tie ir bagāti ar C vitamīnu.

E vitamīna trūkums tik ļoti neietekmē redzi, taču šajā gadījumā jūs joprojām varat sajust zināmu diskomfortu. Ja jums ir bažas par sausām un dedzinošām acīm, visticamāk, jums būs jālieto tokoferola kapsulas. Bet pat šeit jūs varat mēģināt tikt galā ar slimību ar uzturu. Rieksti, olīvu un saulespuķu eļļas, olas un graudi var palīdzēt aizpildīt E vitamīna trūkumus.

Pat ja problēma jums šķiet nenozīmīga un vitamīnu uzņemšana jums nāk par labu, neaizmirstiet apmeklēt ārstu. Ja ir apdraudēta acu veselība un redzes asums, pašārstēšanās nav pieļaujama.

Ieteicams: