Video: ❶ Trauksme Un Stress. Kā Tikt Galā Ar Slimību
2024 Autors: Madeline Holiday | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 19:08
Lai izdzīvotu mūsu pasaulē, jums jāsakrīt ar dzīves ritmu. Tiecoties pēc panākumiem, mēs uzkrājam depresiju un stresu. Kā tikt galā ar viņiem un palīdzēt sev izkļūt no uzvaras šajā cīņā? Atrašanās vieta: Atrašanās vieta:
Mūsdienu pasaule ir nepārtraukta sacensība. Mēs pastāvīgi esam kustībā: nebūs laika apstāties, atskatīties uz apkārt notiekošo. Cilvēkiem ļoti trūkst laika. Darbā paātrināts temps: viena tikšanās pēc otras. Mēs cenšamies nopelnīt vairāk, tuvojoties “izlidojošajam vilcienam”. Un situācija mājās nav labāka: mēs gatavojam ēdienu, skatāmies televizoru, pārbaudām bērnu stundas, ievietojam veļu veļas mašīnā, runājam pa tālruni. Visi vienlaicīgi. Mūsdienu tehnoloģijas nosaka tempu. Cilvēkam jādzīvo fiziskas un emocionālas pārslodzes stāvoklī. Uzkrājošais nogurums attīstās ilgstošā stresā.
Pirmais zvans ir hronisks nogurums. Cilvēks piecelties no rīta nav atpūties. Parādās uzbudināmība. Sākas galvassāpes, svara pieaugums vai svara zudums. Iespējama bezmiegs. Izpaužas aizdomas, apātija vai pārmērīgs bravado. Ko darīt?
Pirmkārt, jums jāapstājas un jāpārtrauc skriešana. Tikai jūs varat sev palīdzēt. Nebūs laipnas tantes vai tēvoča, kas nāks un izlems, kā tev jādzīvo. Noslīkušā glābšana … tad jūs pats zināt. Apstājieties uz vienu vakaru, ko veltāt sev, katastrofa nenotiks.
Padomājiet un nosakiet, kas jūs satrauc visvairāk. Kāds ir satraukuma iemesls? Atmetiet tādas neatbilstošas lietas kā "Es nemācēju angļu valodu" vai "Es neatmetu smēķēšanu". Tas noteikti ir nepatīkams, bet nav iemesls depresijai. Varbūt ir vērts pavisam atteikties no dažām idejām, neuzņemoties pārmērīgu uzdevumu nastu. Tas nepadara jūs sliktāku. Un dzīve kļūs vieglāka.
Nosakiet pamatā esošo problēmu. Tagad iedomājieties sliktāko scenāriju. Nodarbojieties ar viņu, padomājiet par to, ko jūs šajā gadījumā varat darīt. Vienmēr ir izeja, mums vienkārši nepatīk daži problēmas risinājumi. Tagad izveidojiet darbību algoritmu labā scenārijā, paturiet to prātā. Atcerieties, ka doma ir materiāla.
Varbūt jūs uztrauc jūsu kolēģu tenkas. Neuztraucieties par to. Tātad jums ir interesanti. "Miris suns, nesit." Pārtrauciet pukstēt sevi par pagātnes kļūdām. Pasaulē nav ideālu cilvēku. Ņemiet vērā savus trūkumus un virzieties uz priekšu, neraugoties uz priekšu. Panākumi ir tepat aiz stūra.
Ieteicams:
Diseases Slimību Izgudrotāji: 7 Lieliski Cilvēki, Kuru Vārdi Nosaukti Slimību Dēļ
Milzīgs skaits slimību pasaulē tiek nosauktas pēc cilvēka, kurš tos vispirms aprakstījis un izjaucis. Dažas no šīm slimībām ir plaši izplatītas un tāpēc "dzirdētas", bet apmēram
❶ Stress: Cēloņi Un Kā Tikt Galā Ar Stresu
Katrs cilvēks vismaz vienu reizi savā dzīvē ir saskāries ar stresu, jo stress ir normāla ķermeņa reakcija uz ārkārtēju, viņam neparastu situāciju. Galva sāk sāpēt, parādās
❶ Bērnu Stress Un Kā Ar To Tikt Galā
Stresa nav tikai pieaugušajiem. Bērni, kuri tikai iepazīst pasauli, iemācās komunicēt ar vienaudžiem un pārvarēt problēmas, piedzīvo ne mazāku stresu nekā viņu vecāki. Pāreja
❶ Kas Ir Stress Un Kā Ar To Tikt Galā
Mūsdienu pasaulē diez vai var atrast cilvēku, kurš nekad nav pieredzējis stresa stāvokli. Tomēr dažiem cilvēkiem izdodas izkļūt no tā bez būtiska kaitējuma viņu veselībai, savukārt citiem
❶ Konkurence: Kad Skan Trauksme
Pirmajā mēnesī jaunā darbā visi kolēģi jums šķiet jauki un draudzīgi, taču, laikam ejot, jūs sākat pamanīt, ka mīlīgie kļūst mazāki, un draudzīgie ir pilnībā pazuduši no jūsu