❶ Kā ārstēt Vitamīnu Trūkumu

❶ Kā ārstēt Vitamīnu Trūkumu
❶ Kā ārstēt Vitamīnu Trūkumu

Video: ❶ Kā ārstēt Vitamīnu Trūkumu

Video: ❶ Kā ārstēt Vitamīnu Trūkumu
Video: Музей Куму в Таллинне | БОЛЬШОЙ БАЛТИЙСКИЙ ТУР с Юлией Панкратовой | №7 2024, Marts
Anonim
Kā ārstēt vitamīnu trūkumu
Kā ārstēt vitamīnu trūkumu

Avitaminoze ir noteikta vitamīna trūkums organismā. Bieži sastopamie vitamīnu deficīta simptomi ir biežas saaukstēšanās, letarģija, aizkaitināmība, izklaidīga uzmanība, nespēja koncentrēties darbam, smaga pamošanās no rīta, neskatoties uz ilgstošu miegu. Konkrēta vitamīna trūkumu var noteikt ar īpašām pazīmēm. Tātad A vitamīna trūkums ietekmēs dedzinošu sajūtu acīs, B vitamīnu trūkums izpaudīsies kā bezmiegs, kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi, garastāvokļa svārstības utt. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta: Avitaminoze visbiežāk rodas nepareizas uztura dēļ. Tāpēc pirmā lieta, kas jums jāvirza, ir normalizēt uzturu. No graudaugiem priekšroka jādod griķiem un auzu pārslām. Gatavotus ēdienus vajadzētu pagatavot līdz minimumam, un biežāk vajadzētu lietot svaigus dārzeņus un augļus. Tā kā B vitamīnu nav pietiekamā daudzumā, jums jāēd diētiskā gaļa, zivis, kā arī piena produkti, olas, pupas un zirņi.

Lai kompensētu barības vielu trūkumu, uzturā ir jāiekļauj stiprināti pārtikas produkti, jāņem vitamīnu un minerālu preparāti. Izvēloties vitamīnus, jāpatur prātā, ka daži vitamīni un minerālvielas palīdz viens otram absorbēties, bet citi, gluži pretēji, traucē. Tāpēc medicīniskiem nolūkiem eksperti iesaka lietot monopreparātus. Tas ir, ja trūkst kalcija, lietojiet kalcija un D3 vitamīna preparātus (D3 vitamīns palīdz absorbēt kalciju), A vitamīna trūkuma gadījumā dzeriet zivju eļļu utt.

Vitamīnu deficīta kompleksā ārstēšanā izmanto vitamīnu uzlējumus un novārījumus. To pagatavošanai izmanto kalnu pelnus, ķiplokus, medu, citronu sulu, adatas, rožu gurnus, eleutherococcus, viburnum un citas sastāvdaļas.

Jūs varat ārstēt vitamīnu trūkumu ar stiprinošu un dziedējošu vannu palīdzību. Lai pagatavotu kādu no šīm vannām, jums būs nepieciešama viena ēdamkarote pelašķu, oregano, vērmeles, sasmalcinātas kalmja saknes un priežu pumpuri. Ielej verdošu ūdeni pār šo maisījumu, ļauj tam brūvēt 30 minūtes un ielej vannā, kas piepildīta ar ūdeni. Ūdens temperatūrai vannā jābūt 35-37 grādiem. Vannas ilgums ir 15 minūtes.

Ārstējot vitamīnu trūkumu, jūs varat lietot medus ūdeni. 100 gramus medus atšķaida 0,5 litros ūdens. Dienas laikā jums 4 reizes jāizdzer puse glāzes medus ūdens. Pēc dažām dienām, dzerot ūdeni ar medu, palielināsies imunitāte, normalizēsies miegs, uzlabosies veselība un palielināsies efektivitāte.

Spēcīgas vitamīnu deficīta gadījumā ārstēšanu veic slimnīcā, izmantojot injekcijas un diētisko pārtiku.

Jums jāzina, ka vitamīnu deficīta iemesls ne vienmēr ir uztura kļūdas. Vitamīnu un minerālvielu trūkumu var izraisīt arī dažādas hroniskas slimības. Tāpēc, ja jūtaties slikti un rodas aizdomas par vitamīnu trūkumu, pareizāk būtu konsultēties ar ārstu, nevis veikt pašārstēšanos.

Ieteicams: