❶ Kā Uzlabot Redzi Bez Brillēm

❶ Kā Uzlabot Redzi Bez Brillēm
❶ Kā Uzlabot Redzi Bez Brillēm

Video: ❶ Kā Uzlabot Redzi Bez Brillēm

Video: ❶ Kā Uzlabot Redzi Bez Brillēm
Video: Kā notiek redzes korekcija bez lāzera ar intraokulāro kolamēra lēcu (ICL)? 2024, Marts
Anonim
Kā uzlabot redzi bez brillēm
Kā uzlabot redzi bez brillēm

Mūsdienu cilvēka acis piedzīvo tādu slodzi, par kuru mūsu senči nekad nav sapņojuši. Skatoties televizoru, daudz laika pie monitora ekrāna, lasot … Tajā pašā laikā reti kurš domā, ka acīm ir nepieciešams atpūsties, ka laiku pa laikam ir laba ideja ļaut viņiem atpūsties. 100% redzi ir ļoti grūti atgūt bez operācijas, taču ir vingrinājumi, kas to var uzlabot. Ja vien, protams, tas nav slikti sabojāts. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta: Regulāri jāveic vingrinājumi, kas atpūšas un atslābina acis. Tad jūsu redzējumam būs vairāk iespēju atgūties. Vienkāršākais veids ir aizvērt acis uz 15-20 minūtēm horizontālā stāvoklī. Aizveriet acis un garīgi iedomājieties jaukas bildes.

Vēl vienu vingrinājumu sauc par palmingu. Nosaukums cēlies no angļu valodas vārda "palm", kas nozīmē "palma". Jums arī jāaizver acis, bet tajā pašā laikā pārklājiet tos ar abu roku plaukstām. Gaismas trūkuma pieejamība acīm palīdz acīm lielā mērā atpūsties, kas pozitīvi ietekmē redzi. Šo vingrinājumu vislabāk veikt pirms gulētiešanas.

Jebkādām redzes novirzēm (tuvredzība vai tālredzība) ir noderīgs vingrinājums ar nosaukumu “mīksts skatiens”. Atpūsties, sēdēt taisni. Izstiepiet abu roku rādītājpirkstus apmēram 30 cm attālumā no acīm. Lēnām sāciet kustināt pirkstus uz priekšu, bet jūsu skatienam nevajadzētu tiem sekot. Tieši pretēji, jums jāmeklē tukšums.

Kādu laiku skatieties no attāliem objektiem uz tuviem un otrādi, fokusējot skolēnu. Pēc tam ātri mirgo 10-20 sekundes. Kopumā visi vingrinājumi acu redzes uzlabošanai jāveic bez spriedzes, mierīgi.

Akupunktūra arī palīdz uzlabot redzi. Ap redzi un deguna tiltu ir redzes punkti, kas saistīti ar redzi. Izmantojiet nelielu spiedienu ar pirkstiem.

Diētā obligāti jābūt ēdieniem, kas saglabā un uzlabo redzi. Piemēram, mellenes (jūs varat izmantot dabisko melleņu ievārījumu), burkāni, treknas zivis.

Jums arī regulāri jālieto vitamīni ar mikroelementu kompleksu, kas pozitīvi ietekmē ķermeni kopumā.

Pasākumu komplekts, ieskaitot fizisko aktivitāti, vitamīnu uzņemšanu, labu uzturu, ļaus uzlabot redzi.

Ieteicams: