Video: ❶ Kā Pārstāt Nervozēt
2024 Autors: Madeline Holiday | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 19:08
Ekonomikas krīze, neveselīga darba vide un nepatikšanas ģimenē - ir daudz iemeslu satraukumam. Bet nestabila nervu sistēma ir visa organisma nepareizas darbības cēlonis. Kad jūs jūtat, ka pastāvīgs stress jau sāk ietekmēt jūsu labsajūtu, ir pienācis laiks domāt par to, kā pārtraukt nervozēt, jo īpaši tāpēc, ka viss šeit ir atkarīgs no jums. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta: Sēdiet mierīgi un atcerieties iemeslus, kas jūs nervozē. Izanalizējiet tos, un jūs sapratīsit, ka liela daļa no tā, kas vakar jums šķita briesmīgs un nozīmīgs, šodien jau izraisa smieklus, šķiet sīkums, kam nevajadzēja pievērst uzmanību. Izdariet no tā secinājumus un nesāciet uztraukties par katru mazo lietu. Esiet filozofisks attiecībā uz dzīvi, jo nav tik daudz iemeslu, kāpēc jums patiešām vajadzētu uztraukties.
Neļauj citiem pacelt savu balsi, zvēru vai nepareizi uzvesties tavā klātbūtnē. Ja jūs varat, tad apzināti izvairieties no klātbūtnes šādās situācijās un, ja uz jūsu zvaniem nav atbildēts, izaicinoši pametiet, negaidot, kamēr atmosfēra beidzot sasilst. Pat ja jūs esat aizvainots, rīkojieties mierīgi un atcerieties, ka jums ir draugi un tuvinieki, kuri jūs mīl un vienmēr jūs aizsargās.
Uzstādiet sevi pozitīvi. Iemācieties novērtēt katru minūti un izbaudiet saulaino rītu, lietus lāses, kas plūst pa stiklu, mazuļa smieklus, drauga silto roku, mierinoši pieskaroties jūsu plecam. Padomājiet labi un vienmēr to gaidiet.
Sarīkojiet relaksācijas sesijas - ļaujiet sev pāris reizes nedēļā mērcēties siltā aromātiskā vannā ar svecēm. Izmantojiet mājās aromāta lampas un piepildiet tās ar eļļām, lai palīdzētu atpūsties. Ja iespējams, dodieties uz dabu, sēdiet pie murgojoša ūdens, klejojiet pa mežu, aplejiet sev tīkamo koku - tas ir spēcīgs vitālas enerģijas avots. Jūtiet izmēramo, mierīgo ritmu, kādā dzīvo daba, sāciet ar to rezonansi - visas jūsu problēmas šķitīs attālas un nepavisam nav būtiskas jums.
Pastaiga pa vakariem, sportojiet - tas stimulē vielmaiņas procesus organismā un atjauno veselīgu, veselīgu miegu. Gulēt vismaz 8 stundas, ēst pareizi un līdzsvaroti. Atcerieties, ka vissvarīgākais ir veselība un sirdsmiers.
Ieteicams:
❶ Kā Pārstāt Baidīties No Zobārsta
Noteiktā pacientu skaitā zobārsta apmeklējums rada paniskas bailes - dentophobia. Un šīs situācijas sekas ir visnožēlojamākās. Sakarā ar to, ka vizīte pie ārsta tiek atlikta
❶ Kā Pārstāt Baidīties No Dzemdībām
Grūtniecība ir brīnišķīgs un aizraujošs laiks, gaidot brīnumu. Bet, jo tuvāk termiņam, jo stiprākas ir bailes un satraukums. Tas ir diezgan izplatīts un pilnīgi dabisks stāvoklis
❶ Kāpēc Elektriskā Plīts Var Pārstāt Darboties?
Elektriskās krāsnis ir diezgan populāras to drošības dēļ (netiek izmantota atklāta uguns) un plaša klāsta, piemērota jebkuram dzīvokļa dizainam. Bet tāpat kā citas sadzīves tehnikas, tās
Kā Pārstāt Būt Greizsirdīgam
Cilvēka smadzenēs valdīja skaudība. Ziedēja kā roze, dodot ērkšķus visiem apkārtējiem. Un vīrietis uzskatīja, ka šī sajūta, skaudība, nav laba, bet viņš nezina, kā pārtraukt skaudību. Un tagad iekšā
❶ Nevajag Mani Nervozēt
Jaunlaulātajiem un nobriedušiem pāriem ir milzīgs kairinājums, ko izraisa viņu pāra izturēšanās. Var būt kaitinoši justies tik neaizsargātam un jutīgam nervam