❶ Kā Pārstāt Nervozēt

❶ Kā Pārstāt Nervozēt
❶ Kā Pārstāt Nervozēt

Video: ❶ Kā Pārstāt Nervozēt

Video: ❶ Kā Pārstāt Nervozēt
Video: سورة الرحمن [ كاملــــة ] تـلاوة مميزة تفوق الوصف إستمع بقلبـك..🎧💙| Surah Ar-Rahman 2024, Marts
Anonim
Kā pārstāt nervozēt
Kā pārstāt nervozēt

Ekonomikas krīze, neveselīga darba vide un nepatikšanas ģimenē - ir daudz iemeslu satraukumam. Bet nestabila nervu sistēma ir visa organisma nepareizas darbības cēlonis. Kad jūs jūtat, ka pastāvīgs stress jau sāk ietekmēt jūsu labsajūtu, ir pienācis laiks domāt par to, kā pārtraukt nervozēt, jo īpaši tāpēc, ka viss šeit ir atkarīgs no jums. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta: Sēdiet mierīgi un atcerieties iemeslus, kas jūs nervozē. Izanalizējiet tos, un jūs sapratīsit, ka liela daļa no tā, kas vakar jums šķita briesmīgs un nozīmīgs, šodien jau izraisa smieklus, šķiet sīkums, kam nevajadzēja pievērst uzmanību. Izdariet no tā secinājumus un nesāciet uztraukties par katru mazo lietu. Esiet filozofisks attiecībā uz dzīvi, jo nav tik daudz iemeslu, kāpēc jums patiešām vajadzētu uztraukties.

Neļauj citiem pacelt savu balsi, zvēru vai nepareizi uzvesties tavā klātbūtnē. Ja jūs varat, tad apzināti izvairieties no klātbūtnes šādās situācijās un, ja uz jūsu zvaniem nav atbildēts, izaicinoši pametiet, negaidot, kamēr atmosfēra beidzot sasilst. Pat ja jūs esat aizvainots, rīkojieties mierīgi un atcerieties, ka jums ir draugi un tuvinieki, kuri jūs mīl un vienmēr jūs aizsargās.

Uzstādiet sevi pozitīvi. Iemācieties novērtēt katru minūti un izbaudiet saulaino rītu, lietus lāses, kas plūst pa stiklu, mazuļa smieklus, drauga silto roku, mierinoši pieskaroties jūsu plecam. Padomājiet labi un vienmēr to gaidiet.

Sarīkojiet relaksācijas sesijas - ļaujiet sev pāris reizes nedēļā mērcēties siltā aromātiskā vannā ar svecēm. Izmantojiet mājās aromāta lampas un piepildiet tās ar eļļām, lai palīdzētu atpūsties. Ja iespējams, dodieties uz dabu, sēdiet pie murgojoša ūdens, klejojiet pa mežu, aplejiet sev tīkamo koku - tas ir spēcīgs vitālas enerģijas avots. Jūtiet izmēramo, mierīgo ritmu, kādā dzīvo daba, sāciet ar to rezonansi - visas jūsu problēmas šķitīs attālas un nepavisam nav būtiskas jums.

Pastaiga pa vakariem, sportojiet - tas stimulē vielmaiņas procesus organismā un atjauno veselīgu, veselīgu miegu. Gulēt vismaz 8 stundas, ēst pareizi un līdzsvaroti. Atcerieties, ka vissvarīgākais ir veselība un sirdsmiers.

Ieteicams: