❶ Kalcijs, Dāmas

❶ Kalcijs, Dāmas
❶ Kalcijs, Dāmas

Video: ❶ Kalcijs, Dāmas

Video: ❶ Kalcijs, Dāmas
Video: МАТЯ И ПАБАЙ ( АСТРАХАНЬ 06.06.2019 ) 2024, Marts
Anonim
Kalcijs, dāmas
Kalcijs, dāmas

Viens no minerāliem, kas veido sieviešu skaistuma pamatu, ir kalcijs. Ķermenim tas prasa ievērojamu daudzumu, jo tas piedalās ne tikai kaulu skeleta, ādas un zobu veidošanā, bet arī asins sarecēšanas procesā, neiromuskulārā aparāta uzbudināmības regulēšanā un sirds muskuļa tonusa palielināšanā. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta:

Kalcija deficīts organismā ir diezgan izplatīts, un tas ir saistīts gan ar nepietiekamu tā uzņemšanu ar uzturu, gan arī ķermeņa stāvokli.

Trūkuma iemesli:

• Nepietiekams uzturs.

• vairogdziedzera slimības (hiperfunkcija).

• Pārmērīgs daudzums selēna, cinka, magnija, dzelzs, kālija un nātrija organismā, kas kavē tā absorbciju.

• Ēdienu mīkstais ūdens (nesatur pietiekami daudz šī elementa).

• Nieru slimība.

• D vitamīna deficīts

• pankreatīts.

• Grūtniecība un zīdīšana.

• caurejas līdzekļu un diurētisko līdzekļu lietošana.

Tieši dažādi veselības iemesli dažkārt neļauj veiksmīgi absorbēt kalciju un nedod redzamus rezultātus no kalcija preparātu lietošanas. Tāpēc, neskatoties uz sabalansētu uzturu un papildu kalcija uzņemšanu, bet ar izteiktiem tā deficīta simptomiem, ir jāmeklē vienlaikus slimību simptomi, kuru risinājums radīs pozitīvu efektu.

Trūkuma pazīmes:

• progresējoša kariesa.

• ādas, matu un nagu struktūras pārkāpums.

• krampji, muskuļu sāpes.

• urolitiāzes slimība.

• vairogdziedzera darbības traucējumi.

• Pazemināta imunitāte, alerģijas.

• Slikta asins recēšanu.

• paaugstināta uzbudināmība, tendence uz krampjiem.

• Osteoporoze, lūzumi traucēta kalcija-fosfora metabolisma dēļ.

Kalcija trūkumu īpaši izjūt grūtnieces un sievietes zīdīšanas laikā, kā arī sievietes menopauzes laikā (kad hormonu izmaiņu dēļ kalcija uzsūkšanās ir minimāla) un vecāka gadagājuma cilvēki.

Daudz labāk absorbējas augu bāzes kalcijs, kas atrodams dateļās, riekstos, pupiņās, pētersīļos, zaļajos kāpostos, spinātos, pupiņās un kliju maizē. Viņu dzīvnieku izcelsmes produktos ir pietiekami daudz kalcija krējuma pulverī, sierā, piena pulverī, piena sūkalu pulverī, kefīrā, jogurtā, krējumā, zivīs, biezpienā un olu dzeltenumā.

Ieteicams: