Video: ❶ 10 Pārtikas Produkti, Kas Stiprina Imunitāti
2024 Autors: Madeline Holiday | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 19:08
Daudzi pārtikas produkti satur imunitātei noderīgas vielas. To regulāra iekļaušana ikdienas uzturā stiprinās ķermeni un pasargās to no dažādām infekcijām. Eksperimentējiet, pagatavojiet jaunus ēdienus, kuru sastāvdaļās izmanto šos vitamīniem bagātos ēdienus. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta:
Austeres
Lielā cinka satura dēļ austeres ir desmit labāko afrodiziaku skaitā. Bet viņiem ir arī spēja aizsargāt ķermeni no saaukstēšanās un gripas. T šūnas, kuras pozitīvi ietekmē cinks, palīdz atrast antigēnus un brīdina citas šūnas, lai aizstāvētu imūnsistēmu.
Brokoļi
Brokoļi ir vitamīnu dārgumu krājums un "nesasniedz" budžetu. Tas ir bagāts ar C, A un E. vitamīniem. Glikozinolāti, ko satur arī brokoļi, stimulē ķermeņa aizsargfunkcijas. Pretvēža līdzekļi sulforafāni brokoļos palīdzēs nodrošināt pastiprinātu aizsardzību.
Ingvers
Ingvers satur ar kapsaicīnu saistītas vielas, kas padara čili piparus karstu. Žāvēts ingvers satur vairāk pretiekaisuma vielu nekā svaigs ingvers. Ingvers ir labs kā pretvemšanas līdzeklis.
Saldie sarkanie pipari
Saldie sarkanie pipari satur daudz barības vielu un maz kaloriju. Šis dārzenis ir bagāts ar C vitamīnu, beta-karotīnu un fitoķīmiskajām vielām. Pipari satur vairāk C vitamīna nekā daudzi citi dārzeņi un augļi, ieskaitot citrusaugļus.
Zaļā tēja
Tēja ir bagāta ar antioksidantiem, polifenoliem un citām vielām, kas palīdz aizsargāt ķermeni ārpussezonas un aukstā laikā. Ne velti šis dzēriens tiek uzskatīts par populārāko pasaulē un ieņem otro vietu pēc ūdens.
Ķirbis
Ķirbis ir bagāts ar beta-karotīnu. Beta-karotīni palīdz organismam iegūt A vitamīnu, kas palīdz olbaltumvielām šūnu-šūnu komunikācijas regulēšanā. Šis process ir spēcīgas imūnsistēmas atslēga.
Jogurts
Labvēlīgās baktērijas - probiotikas - palīdz palielināt leikocītu skaitu organismā. Tas noved pie ķermeņa imūnās reakcijas stimulēšanas. Jogurtā ir atrodami daudzi probiotikas.
Ķiploki
Allicīns ķiplokos ir efektīvs pret sēnīšu, vīrusu un baktēriju infekcijām. Turklāt ķiplokiem ir antioksidanta īpašības. Tas viss palīdz stiprināt imūnsistēmu.
Oregano
Oregano jeb oregano ir pretiekaisuma īpašības flavonoīdu un fenolskābju dēļ. Oregano aizsargā ķermeni pret gripu, saaukstēšanos, gremošanas traucējumiem un ir pretdrudža līdzeklis.
Kurkuma
Kurkuma, kas atrodams dzeltenā karijā, satur polifenolu, ko sauc par kurkumīnu. Kurkumīns palīdz ķermenim cīnīties ar gripu un saaukstēšanos, kā arī tam piemīt pretiekaisuma īpašības.
Ieteicams:
Tiek Nosaukti Pārtikas Produkti, Kas Izraisa Noguruma Un Sparu Sajūtas
Jau sen ir zināms un neapstrīdams, ka mūsu uzturs tieši ietekmē mūsu stāvokli un izskatu, bet dietologi un zinātnieki turpina pētījumus šajā jomā un katru reizi, veicot jaunus atklājumus. Tā, piemēram, nesen amerikāņu pētnieki nosauca produktus, kas liek mums justies nogurušiem vai tieši pretēji - jūtamies ar enerģiju. Auzu pārslas, rieksti
❶ Produkti ādai: Kādi Pārtikas Produkti Ir Labi Un Kas Slikti ādai
Ādas izskats lielā mērā ir atkarīgs nevis no ārējas kosmētikas lietošanas, bet no ēdiena un dzīvesveida, ko patērē iekšpusē. Āra līdzekļi, piemēram, pirts, masāža, vingrošana
❶ 5 Pārtikas Produkti, Kas Nemaina Jūsu Seju Uz Labo Pusi
Ēdot nevēlamo ēdienu, tas labākajā veidā netiek atspoguļots ne tikai uz figūras, bet arī uz sejas. Daži produkti var ļoti mainīt seju, tāpēc neņemiet tos prom. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta:Veselīga un vienmērīga āda bez defektiem, grumbiņas ir pievilcīga izskata atslēga. Tiecoties pēc jaunības un
❶ Kas Ir Pārtikas Produkti, Kas Nesatur Lipekli Un Lipekli?
Glutēns ir sarežģīts proteīns, kas atrodams daudzos graudos. Tas ir īpaši bagātīgs kviešos, auzās, miežos un rudzos. Dažiem cilvēkiem ir iedzimta ģenētiskā lipekļa nepanesamība
❶ Kas Ir Pārtikas Produkti, Kas Satur D Vitamīnu?
Cilvēka ķermenis nevar pastāvēt bez barības vielām un dažādiem vitamīniem, kas tam labvēlīgi ietekmē. Viens no šiem vitamīniem ir