Video: ❶ Vakariņas: ēst Vai Dot Ienaidniekam?
2024 Autors: Madeline Holiday | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 19:08
Ēdot vakariņas vai atdodot to ienaidniekam - par to ir domstarpības, ir daudz viedokļu. Daži uztura speciālisti iesaka pārtraukt ēst pēc plkst. Citi iesaka joprojām ēst vieglas vakariņas, lai vakarā un no rīta neizjustu badu. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta:
Vai vakariņas der jums? Atbilde uz šo jautājumu ir atkarīga no tā, par kādām vakariņām jūs runājat. Ir veselīgi vakariņu veidi, un ir arī tādi, no kuriem vislabāk izvairīties. Kopumā vakariņas ir ļoti veselīga maltīte. Daži cilvēki agri pieceļas darba dēļ, ir aizņemti visu dienu un nevar ēst pareizi, vienīgais veids, kā labi ēst, ir vakariņas.
Vakariņas, tradicionālas daudzām ģimenēm, ir sirsnīgas maltītes, kurām seko deserts. Tas nav ļoti noderīgi, bet, ja šādas vakariņas beidzas ne vēlāk kā 6-7 stundas, tad situācija vēl nav kritiska. Un, ja jūs apsēžaties vakariņot īsi pirms gulētiešanas, turklāt ēst ļoti blīvi, un ēdiens lielākoties ir smags, garšvielām ar mērcēm, majonēzi un kečupu, tad šāds mielasts noteikti ir jāsagatavo ienaidniekam. Vakariņās vismazāk piemēroti ir tauki un cepti ēdieni, lēnām sagremoti ogļhidrāti, kā arī dažādi konditorejas izstrādājumi un saldumi.
Bet, ja vakariņas beidzas 3-4 stundas pirms gulētiešanas, un to enerģētiskā vērtība nav lielāka par 1/5 no dienā patērētajām kalorijām, tad šīs vakariņas ir jārezervē sev un jāļauj kādam citam pabarot ienaidnieku. Vakariņās vislabāk nav dzert dzērienus ar kofeīnu. Tas ir labi, ja visu ēdienu ķermenis gandrīz pilnībā sagremo līdz tam laikam, kad ejat gulēt. Veselīgās vakariņās ietilpst piena produkti, piemēram, kefīrs, raudzēts cepts piens, biezpiens, jogurti. Tie tiek sagremoti ļoti ātri. Vārīta gaļa, kartupeļi, augļi, salāti un dārzeņi prasa nedaudz vairāk laika.
No vakariņu ēdienkartes labāk ir izslēgt ceptus ēdienus. Atcerieties, ka dzīvnieku olbaltumvielas tiek apstrādātas sliktāk naktī, tāpēc vakarā labāk ir koncentrēties uz augu pārtiku. Kaitīgas vakariņas tieši jums ir tāds ēdiens, pēc kura jūs neguļat labi.
Vakariņas var dot citas priekšrocības, tas var mazināt bezmiegu. Daži pārtikas produkti var palīdzēt gulēt labāk un veselīgāk. Atpūtu veicina dažādas labības, silts piens, medus, cepti kartupeļi, tītara gaļa. No dzērieniem labāk izvēlēties tos, kuros nav kofeīna. Labāk naktī nedzert kafiju, melnās un zaļās tējas, aizstājot tās ar zāļu tējām, piemēram, kumelīšu, piparmētru vai citrona balzamu. Šīs tējas jāuzvāra proporcijā apmēram 2 ēdamkarotes žāvētu augu uz puslitru ūdens.
Ieteicams:
Zīdaiņu Vakcinācija / Poliomielīts, Paaugstināts Drudzis Pēc Vakcinācijas, Bērniem No Viena Gada Vecuma, Kāda Ir Pareizā Reakcija, Kalendārs, Vai Ir Nepieciešams Dot Pretdrudža Līd
Tas nenozīmē, ka jaundzimušais bērns ir pilnīgi neaizsargāts. Pirmajās nedēļās viņu droši aizsargā imunitāte, ko pārnēsā māte. Tomēr laika gaitā šī aizsardzība tiek zaudēta, un bērniņš paliek
❶ Dodiet Vakariņas Ienaidniekam
Dažreiz visefektīvākais un vienkāršākais uzturs nav ēst naktī, un tad jums nevajadzētu nopietni ierobežot sevi ar iecienītākajiem kārumiem dienas laikā. Ah, šī viegluma sajūta no rīta, un arvien skaidrāk
Polka Dot Kleita: Stilīga Vai Smieklīga?
Polka dot kleita var izskatīties gan stilīgi, gan smieklīgi. Tas ir atkarīgs no tā, kāda kleita. Tas ir atkarīgs no tā, kurš to nēsā. Tas ir atkarīgs no tā, kādi piederumi. Kopumā kleitai ar polka punktiem ir daudz "buts", bet ar kompetentu
❶ Kādu Tālruni Dot Vīrietim, Vai Mobilās Medību Iespējas
Izvēloties tālruni vīrietim, ir svarīgi ņemt vērā viņa nodarbošanos, vecumu, paradumus. Lai dāvana patiesi iepriecinātu cilvēku, kuram tā paredzēta, ir vērts izdomāt, kādas funkcijas būtu jāpiešķir
❶ Ko Labāk Dot: Cūkgaļa Vai Liellopa Gaļa
Mājsaimnieces pastāvīgi strīdas par to, kura gaļa ir garšīgāka un veselīgāka - liellopa vai cūkgaļa? Abi šie produkti ir ļoti populāri dažādos ēdienos, tomēr tie atšķiras