❶ Ajūrvēdas Masāža: Izpildes Tehnika

❶ Ajūrvēdas Masāža: Izpildes Tehnika
❶ Ajūrvēdas Masāža: Izpildes Tehnika

Video: ❶ Ajūrvēdas Masāža: Izpildes Tehnika

Video: ❶ Ajūrvēdas Masāža: Izpildes Tehnika
Video: Sporta masāža. Augšstilba mugurējā virsma. 2024, Marts
Anonim
Ajūrvēdas masāža: izpildes tehnika
Ajūrvēdas masāža: izpildes tehnika

Lielisks veids, kā uzturēt ķermeni lieliskā fiziskā formā, ir ajūrvēdas masāža, kas atjauno visas ķermeņa šūnas, uzlabo enerģijas plūsmas, palielina izturību pret stresu un dod iedvesmu un dzīvesprieku. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta:

Ajūrvēdas masāža ietekmē dziļākos mīksto audu slāņus, t.i. papildus ādai tiek attīstīti arī zemādas audi, muskuļi un iekšējie orgāni, noņem spriedzi un tiek stimulēta asinsriti, kas noved pie toksisko vielu aktīvās izvadīšanas no organisma. Turklāt palielinās ādas elastība, tiek normalizēts visu cilvēka dzīvībai svarīgo sistēmu - elpošanas, gremošanas, nervu, reproduktīvās, skeleta-muskuļu - darbs.

Šīs masāžas pamatā ir roku kustība ļoti sarežģītā "modelī", izmantojot spiedienu, glāstīšanu un dziļu zondēšanu ar abiem pirkstiem un plaukstu.

Priekšnosacījums ir masveida personas apļveida izmaiņas. Aplis sākas ar sēdus stāvokli, pēc tam guļot uz muguras, uz sāniem, uz vēdera, uz otru pusi, atkal guļot uz muguras un sēžot. Galva tiek masēta apļveida kustībā, un taisnās ķermeņa daļas tiek masētas garenvirzienā, un to atkārtojumu skaitam jābūt vienādam katrā pusē. Masāža tiek veikta no augšas uz leju, t.i. no galvas augšdaļas līdz pirkstu galiem.

Ir vairāki ajūrvēdas masāžas veidi:

Tradicionālo (Abhyanga) masāžu vienlaikus veic divi masāžas terapeiti, kuri veic mīkstas sinhronizētas kustības. Tas ilgst apmēram stundu un veicina dziļu visu muskuļu relaksāciju. Obligāti tiek izmantotas eļļas un ārstniecības augi, kā arī to dažādās kombinācijas. Ja masāža tiek veikta ar papildu piepūli no masiera puses, tad to sauc par Vishesh un ir lieliski piemērota sāpju mazināšanai locītavās un muskuļos.

Masāža, kas ļauj zaudēt lieko svaru (Udwardana), tiek veikta, izmantojot pastu vai pulveri no ārstniecības augiem, kuriem ir tauku dedzināšanas īpašības. Pasta tiek iemasēta ādā ar dziļām sinhronām kustībām, kas arī palīdz noņemt lieko šķidrumu un toksiskās vielas.

Pēdu masāža ar eļļu (Padabhyanga) balstās uz berzētās eļļas iedarbību uz īpašiem refleksogēniem punktiem, ko sauc par marmām. Saskaņā ar ajūrvēdas mācībām katrs punkts ir atbildīgs par noteiktu ķermeņa daļu, tāpēc ar Padabhyanga palīdzību jebkuru slimību var izārstēt vai novērst.

Garshana vai masāža, ko veic ar rupjiem zīda cimdiem, balstās uz statisko elektrību, kas rodas, berzējot zīdu pret ādu. Tās galvenais mērķis ir palielināt ādas tonusu un elastību, kā arī tās atjaunošanos.

Ajūrvēdas masāžu var veikt arī, izmantojot karstu maisu, kurā ir rīsu ūdens vai ārstniecības augi. To sauc par Pindasvedana.

Ieteicams: