❶ Kā Uzturēt Skaistas Krūtis

❶ Kā Uzturēt Skaistas Krūtis
❶ Kā Uzturēt Skaistas Krūtis

Video: ❶ Kā Uzturēt Skaistas Krūtis

Video: ❶ Kā Uzturēt Skaistas Krūtis
Video: KĀ ES PALIELINĀJU KRŪTIS PAR 3 IZMĒRIEM MĀJAS APSTĀKĻOS 2024, Marts
Anonim
Kā uzturēt skaistas krūtis
Kā uzturēt skaistas krūtis

Nelabvēlīgu faktoru ietekmē sievietes krūtis var mainīt formu. To veicina: grūtniecība, mazuļa barošana, asas svara izmaiņas, kolagēna un elastīna daudzuma samazināšanās ādā ar vecumu. Lai saglabātu krūšu formu un elastību, jums par to jārūpējas jau iepriekš. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta: Uzturiet stabilu ķermeņa svaru. Svara svārstības visnegatīvāk ietekmē krūšu formu un izskatu. Dramatisks svara zudums veicina piena dziedzeru sagging. Straujš svara pieaugums noved pie striju parādīšanās. Ja plānojat zaudēt svaru vai iegūt svaru, dariet to pakāpeniski, lai kolagēna un elastīna šķiedras saglabātu ādu elastīgu. Ādas tvirtums palīdz saglabāt krūšu skaistumu un formu.

Rūpīgi izvēlieties savu krūštura. Ideālā gadījumā tam vajadzētu atbalstīt krūtis, lai nejustos necaurlaidība, bet tajā pašā laikā piena dziedzeriem jābūt pietiekami augstiem. Ja jums nepatīk valkāt apakšveļu, laika gaitā jūsu krūtis zaudēs formu un sag.

Rūpējieties par savu ādu. Katru dienu lietojiet kontrasta dušu, nosusiniet krūtis ar mīkstu dvieli un uzklājiet striju ar krēmu. Jūs to varat iegādāties jebkurā aptiekā. Kā pēdējo iespēju jūs varat eļļot krūtis ar mitrinātāju vai barojošu eļļu, kas paredzēta ķermeņa ādas kopšanai.

Papildu piesardzība krūšu laikā grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā un hormonālās izmaiņas organismā menopauzes sākumā. Šie periodi sievietes dzīvē ir visnelabvēlīgākie, lai saglabātu piena dziedzeru formu un ādas elastību. Ja esat sistemātiski rūpējies par savu krūšutēlu, turpiniet to darīt ar divkāršu rūpību. Grūtniecības un laktācijas laikā krūts mēdz ievērojami palielināties. Valkājiet krūšturi, kas atbilst mainītajai formai.

Vingrinājums krūšu formas uzturēšanai. Krūtis stingrība un forma ir ideāla, lai palīdzētu uzturēt spiedienu. Tikpat efektīvs krūšu muskuļa attīstīšanas vingrinājums ir paplašinātāja vai stingras elastīgās joslas izstiepšana aiz muguras.

Pievērsiet uzmanību savam uzturam. Lai saglabātu krūšu elastību un skaistumu, uzturā iekļaujiet olbaltumvielas, taukus, nelielu daudzumu ogļhidrātu, vitamīnus. Pēc ārsta ieteikuma ir racionāli lietot multivitamīnu kompleksus divas vai trīs reizes gadā, jo pat labs uzturs nevar nodrošināt organismu ar nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu.

Aizsargājiet krūtis no ultravioletā starojuma. Sauļojieties pludmalē un slēgtā kastē esošajā solārijā. Ultravioletais starojums uzlabo ādas novecošanās procesu. Stingras ādas zaudēšana ir tiešs veids, kā pārveidot krūtis.

Ieteicams: