Mājas Trenažieri

Satura rādītājs:

Mājas Trenažieri
Mājas Trenažieri
Anonim
Mājas trenažieri
Mājas trenažieri

Cik maz laika mēs visi veltām sportam: un nepavisam ne tāpēc, ka fiziskās aktivitātes uzskatām par nevajadzīgu laika izšķiešanu (labi, protams, ir arī daži, bet tas par viņiem šobrīd nav saistīts), bet gan tāpēc, ka mums vienkārši nav laika. Galu galā, lai fitnesa vai peldētos baseinā, jums ir nepieciešams brīvais laiks, un līdz ar to - īsta katastrofa: darbs, mācības, mazi bērni … Tāpēc mēs būsim nedaudz noklusējuši, un tad ar tīru sirdsapziņu teiksim: “Es gribētu nodarboties ar sportu, bet tas nedarbojas …”. Tikmēr šai situācijai ir izeja, un tas ir pilnīgi acīmredzami: vingrot mājās. Nu sakiet, kāds ir šāds risinājums - mājās nav tādu apstākļu kā sporta zālē. Sieviešu žurnāls JustLady ir gatavs piedāvāt jums reālu šīs problēmas risinājumu - simulatorus lietošanai mājās, par kuriem tiks runāts tālāk. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta:

Mājas trenažieri ir daudzfunkcionāli un to izmērs ir mazs, tāpēc tos ir ļoti ērti lietot: tie nepārblīvē istabu, tāpēc mājsaimniecības viņus nepaklups un ir ļoti viegli darbināmi. Šādos simulatoros var strādāt gan sporta cilvēki, gan tie, kas pēdējoreiz veica fizisko izglītību skolā. Mājas trenažieri lieliski derēs pat mazākajā dzīvoklī. Lai izvēlētos simulatoru lietošanai mājās, jums jāizlemj par šādiem jautājumiem: kādiem nolūkiem jūs to iegādājaties (zaudējat svaru, iegūstat muskuļu masu), cik bieži plānojat vingrot, cik daudz vietas esat gatavs atvēlēt simulatoram - izlemjot par šiem jautājumiem, jums būs vieglāk. veikt ilgi gaidīto pirkumu.

Pērk simulatoru

Atcerieties, ka trenažieris nav kaut kas, ko jūs katru dienu pērkat, un tāpēc pirms naudas tērēšanas vislabāk ir nosvērt plusus un mīnusus. Ieteicams iegādāties simulatoru, kurā jūs to varat personīgi pārbaudīt: veiciet dažus vingrinājumus, lai novērtētu, cik ērti jums to darīt. JustLady vēlas pieskarties šādam jautājumam kā pirkšana caur “veikaliem uz dīvāna”. Apstrādājiet jebkuru sludinājumu ar sāls graudu, un, ja jums tiek piedāvāta "brīnumierīce", kas divu dienu laikā no vidukļa noņems desmit centimetrus un padarīs jums plakanu vēderu, neesiet pārāk lētticīgs. Protams, visi šie masieri, myostimulanti un mini-kardiovaskulārais aprīkojums nekaitēs, bet patiesībā tā ir tikai naudas izšķiešana. Ja vēlaties veikt nopietnu pirkumu, lai neatlaidīgi rīkotos, jums nekavējoties jāizmet šī iespēja.

Tagad apskatīsim trenažieru veidus lietošanai mājās.

Mūsu ķermeņa galvenais muskulis, protams, ir sirds, un tāpēc gan jauniem, gan veciem cilvēkiem ir jāstiprina sirds un asinsvadu sistēma. Tas palīdzēs sirds un asinsvadu iekārtām, kas arī palīdz zaudēt svaru.

Velotrenažieris

Viens no visizplatītākajiem mājas trenažieriem tā kompakuma un saprātīgo izmaksu dēļ. Velotrenažieri ir magnētiski, apavi un josta. Magnētiskie darbojas ar elektrību, bet apavi nav jāpievieno kontaktligzdai. Pat cilvēki ar vāju mugurkaulu var trenēties pie šāda simulatora - viņiem ir izstrādāti īpaši horizontālie velotrenažieri. Kopumā tas ir visefektīvākais un drošākais trenažieris, ko var izmantot pat cilvēki ar mugurkaula, ceļa un lieko svaru. Sarežģītākajiem velotrenažieriem ir papildu funkcijas, piemēram, sirdsdarbības ātruma un ātruma noteikšana. Viņiem ir vairākas apmācības programmas, un katrs var iestatīt programmu atbilstoši savām iespējām.

Skrejceļš

Šis ir ļoti ērts mājas lietošanas simulators, ko var izmantot gan soļošanai, gan skriešanai. Mehāniskais celiņš ir lētākais variants, un tas aizņem ļoti maz vietas: tūlīt pēc apmācības trasi var satīt un ievietot skapī. Magnētiskais celiņš ir progresīvāks modelis, un tam nepieciešama elektrība. Dārgākie modeļi ir aprīkoti ar iebūvētām apmācības programmām, tāpēc šādus simulatorus uzskata par visefektīvākajiem. Diemžēl ne visi to var izdarīt uz skrejceliņa: cilvēkiem ar lieko svaru, varikozām vēnām un mugurkaula un ceļgalu problēmām nevajadzētu ar to neriskēt, lai nepasliktinātu viņu stāvokli.

Steperis

Šis mājas simulators imitē kāpšanu pa kāpnēm, un jums smagi jāpiespiež uz katra soļa. Ir visvienkāršākie un lētākie modeļi, un ir arī "izsmalcinātāki" ar svirām rokām: jūs varat trenēt ne tikai kāju muskuļus, bet arī ķermeņa augšējās daļas muskuļus. Šis simulators aizņem ļoti maz vietas, un tāpēc to var iegādāties pat mazos dzīvokļos. Tomēr tam ir trūkums - ja pārāk aktīvi vingrojat, varat sabojāt ceļu locītavas.

Eliptiskais treneris

Ļoti efektīvs simulators, kas vienlaikus izstrādā gan plecu jostu, gan kājas. Turklāt tas var izstrādāt atsevišķas muskuļu grupas. Šī simulatora priekšrocība ir tā, ka jūs varat izmantot kājas, rokas, muguru, krūtis, plecus bez papildu vingrinājumiem, savukārt apmācība ir pilnīgi droša: mugurkaulam un ceļgaliem nav slodzes.

Braucējs

Šis kompaktais, vietu taupošais velotrenažieris ir nedaudz līdzīgs velotrenažierim ar seglu un stūri. Treniņa laikā tiek trenēti muguras, kāju un sēžamvietas muskuļi, savukārt slodze uz locītavām nav jūtama. Simulators ir piemērots pat cilvēkiem ar varikozām vēnām un ceļa locītavas problēmām.

Kā redzat, ir daudz, no kuriem izvēlēties, tāpēc, ja jūs plānojat nopietni iesaistīties apmācībā, tad nekas nav neiespējams!

Ieteicams: