Satura rādītājs:
Video: ❶ Kā Sarkt Nerunājot: Veidi, Kā Tikt Galā Ar Apmulsumu
2024 Autors: Madeline Holiday | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 19:08
Ādas apsārtums ir dabiska fizioloģiska reakcija, ko var izraisīt spiediena pazemināšanās, pēkšņas bailes, trauksme vai apmulsums. Spēja sarkt, sajūtot apmulsumu, var pieskarties citiem, bet nodot daudz nepatīkamu minūšu pašam cilvēkam, kurš ir samulsis, kad visas sejas jūtas var nolasīt. Šī neveiklība var izraisīt nevēlēšanos sazināties un sociālo fobiju, lai tā nenotiktu, iemācieties kontrolēt savas apmulsuma sajūtas. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta:
Kā pārtraukt samulsināt
Neērtības rada šaubas par sevi - jūs varat justies necienīgi ievērot, slavēt, tāpēc katrs kontakts ar citiem kļūst par īstu izaicinājumu. Jums var būt īpaši grūti sazināties ar pretējo dzimumu, jūs sākat justies apmulsis vīriešu priekšā, jūs esat pārklāts ar sarkaniem plankumiem un no tā jūs esat pilnībā apmaldījies. Kāpēc seja kļūst sarkana - jo jūsu ķermenis piedzīvo stresa situāciju - jūsu pulss un elpošana kļūst ātrāki, paaugstinās asinsspiediens, tāpat kā fiziskas slodzes laikā.
Diemžēl nav tādu zāļu, lai neliktu sarkt - jūsu apmulsuma iemesls ir psiholoģisks. Iedomājieties, ka šāda neveselīga reakcija ir izsekojama tikai kāda cita klātbūtnē. Atrodoties vienatnē, jūs jūtaties pārliecināts, un jūsu sejas krāsa nemainās, pat ja jūs varat kaut ko uzpūt. Tātad, lai piespiestu sevi nesarkt, varat izmantot psiholoģiskās apmācības metodi.
Kā iemācīties ne sarkt
Jums vajadzētu iemācīties mākslīgi pārvarēt apmulsumu un nevis sarkt. Dažās situācijās vienkārši iedomājieties, ka esat viens. Tas būs noderīgi gadījumos, kad jūs uzstāties auditorijas priekšā, kur nav tieša kontakta ar sarunu partneri.
Lielisks treniņš jums būs spontāna komunikācija uz ielas ar svešiniekiem. Mēģiniet pārvarēt sevi un uzdodiet garāmgājējam, piemēram, jautājumu, kāds ir laiks. Pirmajā reizē jums būs grūti, otrajā, iespējams, arī jums, bet tad jūs saprotat, ka nekas briesmīgs nav noticis, neviens jūs nav aizvainojis, jūs esat saņēmuši labvēlīgas atbildes. Divas vai trīs dienas šādas apmācības, un jūs iemācīsities nemirkšķināt sarunājoties pat ar svešiniekiem.
Lai atbrīvotos no apmulsuma, jums jāiegūst pašpārliecinātība. Šo kvalitāti var attīstīt, strādājot pie sevis. Piemēram, uzņemieties uzdevumu, kurā jums ir jāsagatavo detalizēta, detalizēta prezentācija par tēmu, kas jūsu kolēģiem nav pazīstama. Gatavošanās laikā jūs daudz iemācīsities, tāpēc varat pārliecinoši atbildēt uz visiem uzdotajiem jautājumiem. Pāris šādu sarunu vai ziņojumu var palīdzēt pārvarēt psiholoģiskās barjeras un atbrīvoties no apmulsuma.
Ieteicams:
Veidi, Kā Tikt Galā Ar Sejas Rētām
Rētu klātbūtne uz sejas, kā likums, ievērojami ietekmē sievietes psiholoģisko labsajūtu, izraisa lielu neapmierinātību ar viņas izskatu un dažreiz izraisa smagu depresiju. tāpēc
❶ 5 Veidi, Kā Tikt Galā Ar Karstumu
Kad termometrs paceļas virs 35 grādiem, visam ķermenim ir papildu slodze, kas var izraisīt nopietnas sekas. Tāpēc īpaši šādos laika apstākļos
❶ Veidi, Kā Tikt Galā Ar Pavasara Alerģijām
Pavasaris ir gada skaistākais laiks. Sākoties siltumam, daba tiek atjaunota. Bet pēdējā laikā arvien vairāk cilvēku, kuri nejūt šo prieku, bet cieš no alerģiju rašanās, to nedara
❶ Rudens Depresija: Pieci Veidi, Kā Tikt Galā Ar Blūzu
Daudziem rudens nav viņu iecienītākā sezona. Un tam ir vienkāršs izskaidrojums: ne tikai atvaļinājumu laiks ir beidzies, bet arī saulainās dienas kļūst īsākas. Tātad rudens depresija ir pazīstama
❶ Veidi, Kā Tikt Galā Ar Biežu Garastāvokļa Maiņu
Straujām garastāvokļa izmaiņām ir daudz iemeslu: lietains, vēss laiks, monotons darbs, slikta veselība, satricinājums personīgajā dzīvē. Un, ja visi provocējošie faktori rīkojas