❶ Kā Sarkt Nerunājot: Veidi, Kā Tikt Galā Ar Apmulsumu

Satura rādītājs:

❶ Kā Sarkt Nerunājot: Veidi, Kā Tikt Galā Ar Apmulsumu
❶ Kā Sarkt Nerunājot: Veidi, Kā Tikt Galā Ar Apmulsumu

Video: ❶ Kā Sarkt Nerunājot: Veidi, Kā Tikt Galā Ar Apmulsumu

Video: ❶ Kā Sarkt Nerunājot: Veidi, Kā Tikt Galā Ar Apmulsumu
Video: meme do tik Tok seu gostoso 2024, Marts
Anonim
Kā sarkt nerunājot: veidi, kā tikt galā ar apmulsumu
Kā sarkt nerunājot: veidi, kā tikt galā ar apmulsumu

Ādas apsārtums ir dabiska fizioloģiska reakcija, ko var izraisīt spiediena pazemināšanās, pēkšņas bailes, trauksme vai apmulsums. Spēja sarkt, sajūtot apmulsumu, var pieskarties citiem, bet nodot daudz nepatīkamu minūšu pašam cilvēkam, kurš ir samulsis, kad visas sejas jūtas var nolasīt. Šī neveiklība var izraisīt nevēlēšanos sazināties un sociālo fobiju, lai tā nenotiktu, iemācieties kontrolēt savas apmulsuma sajūtas. Atrašanās vieta: Atrašanās vieta:

Kā pārtraukt samulsināt

Neērtības rada šaubas par sevi - jūs varat justies necienīgi ievērot, slavēt, tāpēc katrs kontakts ar citiem kļūst par īstu izaicinājumu. Jums var būt īpaši grūti sazināties ar pretējo dzimumu, jūs sākat justies apmulsis vīriešu priekšā, jūs esat pārklāts ar sarkaniem plankumiem un no tā jūs esat pilnībā apmaldījies. Kāpēc seja kļūst sarkana - jo jūsu ķermenis piedzīvo stresa situāciju - jūsu pulss un elpošana kļūst ātrāki, paaugstinās asinsspiediens, tāpat kā fiziskas slodzes laikā.

Diemžēl nav tādu zāļu, lai neliktu sarkt - jūsu apmulsuma iemesls ir psiholoģisks. Iedomājieties, ka šāda neveselīga reakcija ir izsekojama tikai kāda cita klātbūtnē. Atrodoties vienatnē, jūs jūtaties pārliecināts, un jūsu sejas krāsa nemainās, pat ja jūs varat kaut ko uzpūt. Tātad, lai piespiestu sevi nesarkt, varat izmantot psiholoģiskās apmācības metodi.

Kā iemācīties ne sarkt

Jums vajadzētu iemācīties mākslīgi pārvarēt apmulsumu un nevis sarkt. Dažās situācijās vienkārši iedomājieties, ka esat viens. Tas būs noderīgi gadījumos, kad jūs uzstāties auditorijas priekšā, kur nav tieša kontakta ar sarunu partneri.

Lielisks treniņš jums būs spontāna komunikācija uz ielas ar svešiniekiem. Mēģiniet pārvarēt sevi un uzdodiet garāmgājējam, piemēram, jautājumu, kāds ir laiks. Pirmajā reizē jums būs grūti, otrajā, iespējams, arī jums, bet tad jūs saprotat, ka nekas briesmīgs nav noticis, neviens jūs nav aizvainojis, jūs esat saņēmuši labvēlīgas atbildes. Divas vai trīs dienas šādas apmācības, un jūs iemācīsities nemirkšķināt sarunājoties pat ar svešiniekiem.

Lai atbrīvotos no apmulsuma, jums jāiegūst pašpārliecinātība. Šo kvalitāti var attīstīt, strādājot pie sevis. Piemēram, uzņemieties uzdevumu, kurā jums ir jāsagatavo detalizēta, detalizēta prezentācija par tēmu, kas jūsu kolēģiem nav pazīstama. Gatavošanās laikā jūs daudz iemācīsities, tāpēc varat pārliecinoši atbildēt uz visiem uzdotajiem jautājumiem. Pāris šādu sarunu vai ziņojumu var palīdzēt pārvarēt psiholoģiskās barjeras un atbrīvoties no apmulsuma.

Ieteicams: